Depresja nie jest tylko smutkiem czy chwilowym przygnębieniem. To poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które może prowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia, a nawet śmierci. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, dotykającym około 264 milionów ludzi. Depresja – na czym polega Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa …
Jak pomóc sobie samemu? Jak poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi uogólnionymi? Zwiększyć swoją wiedzę na temat zaburzeń lękowych uogólnionych, czyli poczytać. Zapoznać się z technikami relaksacyjnymi i stosować je. Obserwuj swoje myśli, emocje i odczucia w ciele. Rozpoznaj przekonania kluczowe Wzmacniaj swoją umiejętność tolerowania niepewności. Zaburzenia lękowe uogólnione są często utrwalonym przez …
Przyczyny zaburzeń lękowych Zauważyłeś na pewno, że różnimy się miedzy sobą natężeniem odczuwania lęku w różnych sytuacjach. Np. niektórzy tak bardzo boją się pająków, że nie mogą znieść jeśli stworzenie to przebywa w jednym pomieszczeniu z nim. Jest grupa osób, której to nie przeszkadza. Są też ludzie, którzy szczycą się brakiem lęku przed pająkami i …
Rozprzestrzenianie zaburzeń lękowych. Badania Światowej Organizacji Zdrowia przeprowadzone wśród mieszkańców Unii Europejskiej wykazały, iż zaburzenia lękowe to pierwsza, najbardziej powszechna dolegliwość w obszarze zdrowia psychicznego. W Polsce zaburzenia lękowe zajmują drugie miejsce, po zaburzeniach depresyjnych. Badania potwierdzają, że ogólna liczba osób cierpiących z powodu zaburzeń nastroju w Unii Europejskiej (w tym także w Polsce) sukcesywnie …
Często spotykam się z opinią, że złość to jedna z najtrudniejszych do przeżywania emocji, mimo, że spotykamy się z nią w wielu codziennych sytuacjach. Dlaczego człowiek przeżywa złość, do czego złość jest potrzebna? Złość jest reakcją człowieka na doznawaną w różnych sytuacjach frustrację, mówi, że ktoś przekroczył nasze granice, dzieje się dla nas coś zagrażającego, …
