W psychoterapii istnieje wiele nurtów, które różnią się od siebie sposobem i zakresem pracy, czy rodzajem relacji terapeutycznej. W kolejnych wpisach w cyklu „Nurty psychoterapii”, przybliżamy Wam te najważniejsze. Ten artykuł pozwoli zapoznać się z podstawowymi założeniami Psychoterapii Integrcyjnej – nurtu w którym pracują psychoterapeuci naszego Ośrodka.
Jaki rodzaj psychoterapii wybrać?
Istnieje wiele miejsc, które świadczą pomoc psychoterapeutyczną i mają na celu profesjonalną pomoc osobom doświadczającym trudności natury psychicznej. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu psychoterapii wiele osób zastanawia się jakie są różnice pomiędzy terapiami i która będzie dla nich najbardziej użyteczna.
Kogo lepiej wybrać – terapeutę psychoanalitycznego, egzystencjalnego, humanistycznego, poznawczo-behawioralnego, czy może Gestalt? Wyniki badań wskazują na uniwersalność czynników decydujących o tym co pomaga w psychoterapii. Różne podejścia terapeutyczne mają naukowo potwierdzone działanie, jednak żadne z nich nie przeważa nad innymi. Żadne z podejść terapeutycznych nie udowodniło znacząco wyższej skuteczności niż pozostałe. Dlatego też wartościowym nurtem we współczesnej praktyce i teorii psychoterapii jest integracja podejść psychoterapeutycznych ponieważ obejmuje dobór optymalnych strategii do specyfiki problemów pacjenta.
Psychoterapia integracyjna – czym jest?
Psychoterapia integracyjna łączy różne teorie i techniki istniejących nurtów psychoterapii. Poprzez swoja elastyczną formę daje możliwość dostosowania pomocy do konkretnego problemu klienta. Psychoterapeuta integracyjny stosuje elementy terapii czerpiąc z dorobku różnych modalności psychoterapeutycznych:
- terapii poznawczo-behawioralnej,
- psychodynamicznej,
- Gestalt, humanistycznej,
- Terapii Schematów
- Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
Pojęcie psychoterapii integracyjnej różni się od pojęcia psychoterapia eklektyczna, która jest zbiorem wybranych elementów i technik zapożyczonych z różnych nurtów terapeutycznych. Innym kierunkiem łączenia różnych nurtów jest psychoterapia asymilatywna, w której do jednego dominującego nurtu włącza się użyteczne elementy z innych modalności. Integracja zaś oznacza spójne połączenie różnych sposobów postrzegania samego człowieka i treści jego problemów
Aby zaoferować najbardziej efektywną pomoc psychoterapeuta integracyjny korzystając ze swojej wiedzy, osobistego doświadczenia i umiejętności łączy wszystkie modalności i dobiera odpowiednie narzędzia, które są zależne od sytuacji i potrzeb klienta. Dzięki wsparciu terapeuty klient będzie wzmacniał własne pozytywne przekonania o sobie, zminimalizuje wpływ trudnych doświadczeń na swoje życie i relacje z innymi osobami oraz będzie doświadczał bardziej satysfakcjonujących sposobów funkcjonowania w codziennym życiu.
W tej formie terapii bardzo ważna jest relacja terapeutyczna, czyli specyficzna więź pomiędzy terapeutą, a klientem. Jej podstawą jest empatyczne rozumienie, akceptacja, szacunek i życzliwość.
Rolą terapeuty jest zaangażowanie pacjenta do wprowadzania zmian w swoim życiu, w relacji ze sobą i z innymi osobami. Więź pomiędzy klientem, a terapeutą umożliwia w bezpiecznej atmosferze skorygowanie niesłużących klientowi dotychczasowych doświadczeń relacji z ważnymi osobami. W obrębie nurtu integracyjnego znajdują się różne szkoły. Jedną z nich jest terapia polegająca na zrozumieniu przez pacjenta roli destrukcyjnych schematów wpływających na jego życie i relacje. Celem terapii jest rozpoznanie tych schematów i ich genezy oraz modyfikacja tych które powodują największe cierpienie. Celem jest także zzmniejszenie ich wpływu na aktualne życie klienta. W ten sposób klient uwalnia się od doświadczanych trudności i wypracowuje nowe, skuteczniejsze sposoby radzenia sobie
Dla kogo psychoterapia integracyjna?
Psychoterapia integracyjna jest uniwersalną formą pomocy, którą stosuje się zarówno do pracy z osobami dorosłymi, młodzieżą, jak i dziećmi.
Jest skuteczna w leczeniu wszelkich zaburzeń psychicznych – lękowych, depresyjnych, a także zaburzeń osobowości. Polecana jest wszystkim osobom, które chcą zmienić coś w swoim życiu oraz chcą pracować zarówno nad złagodzeniem doświadczanych objawów psychicznych, jak i nad zrozumieniem ich przyczyn. Mogą z niej skorzystać także osoby, które nie mogą zdecydować, który nurt terapeutyczny byłby dla nich odpowiedni.
Niezależnie od problemu z którym się zmagasz, psychoterapeuta pracujący w naszym ośrodku dobierze takie metody pracy, które przełożą się na realną poprawę jakości Twojego życia.
Ile trwa psychoterapia integracyjna?
Czas trwania terapii to kwestia indywidualna i zależna jest m.in. od specyfiki problemu i trudności z jakimi zgłasza się Klient. Pierwsze spotkania to konsultacje, podczas których klient i psychoterapeuta wspólnie określają problemy oraz ustalają cel pracy terapeutycznej. Sam proces terapeutyczny może trwać od 3-6 miesięcy (terapia krótkoterminowa) do kilku lat (terapia długoterminowa). Sesje terapeutyczne odbywają się co tydzień i trwają 50 minut.
W czym pomaga psychoterapia integracyjna?
Psychoterapia integracyjna w związku z różnorodnością wykorzystywanych metod pomocy może być skuteczna w łagodzeniu wszelkich problemów, które powodują cierpienie natury psychicznej.
Psychoterapia integracyjna pomaga m.in.
- w lepszym rozumieniu siebie i swoich emocji
- w lepszym rozumieniu i zaspokajaniu własnych potrzeb,
- zwiększeniu pewności siebie i poczucia własnej wartości
- radzeniu sobie z powodu depresji, zburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania, natrętnych myśli
- uporaniu się z poczuciem pustki oraz brakiem satysfakcji z życia
- radzeniu sobie z problemami dnia codziennego, takimi jak kłopoty w pracy, czy w rodzinie,
- poprawieniu i wzmocnieniu relacji z innymi
Terapia Integracyjna w Warszawie i online
W Ośrodku Psychoterapii Przystań TU stosujemy integracyjne podejście psychoterapeutyczne, korzystające z dorobku istniejących szkół psychoterapeutycznych. Korzystamy z szerokiego wachlarza metod i technik, tak aby jak najlepiej pomóc naszym klientom. W nurcie integracyjnym prowadzimy zarówno psychoterapię indywidualną, jak i terapię par i małżeństw.
Osoby niemające możliwości udziału w terapii stacjonarnej mogą skorzystać z psychoterapii integracyjnej online. Jest to równie wartościowa forma prowadzenia psychoterapii. Nasze doświadczenia oraz szereg przeprowadzonych w ostatnich latach badań które weryfikowały efekty zdalnej terapii, dowodzą, że jest ona skuteczna co najmniej tak samo, jak terapia stacjonarna.
